Cuốn sách mở đầu bằng triết lý: Nghĩ hoa nở, hoa sẽ nở. Nghĩ hoa tàn, hoa sẽ tàn. Biết đường buông bỏ sẽ rảnh rang. Cuốn sách được chia thành 9 phần mỗi phần là những câu chuyện nhỏ, những bài phân tích đắt giá dành cho mọi người, đồng thời trang bị thêm cho mỗi chúng ta những kiến thức cần thiết để có thể làm chủ bản thân mình trong những tình huống khó khăn trong cuộc sống để đưa ra quyết định sáng suốt. 

Cuốn sách giống như một làn nước trong vắt, nhẹ nhàng len lỏi, tưới mát tâm hồn của mỗi người, đưa ta đến những tư duy tích cực và tu dưỡng một lối sống đẹp.

Là phải đề cao sự tiết kiệm về thực phẩm, y phục. Biết thế nào là đủ, biết trân trọng lao động, thay vì lãng phí, lười nhác, ích kỷ.

Là biết bình tĩnh ôn hòa, biết buông bỏ, nhẫn nhịn và khoan dung. Càng học được cách buông bỏ, càng cảm thấy nhẹ nhõm và hạnh phúc.

Là hãy quay về nội tại của bản thân, học tu tâm dưỡng tính, coi nhẹ những phiền nhiễu của hồng trần, học cách quét rác trong lòng  mỗi ngày.

Là nên từ bỏ sự cố chấp, đề cao lòng nhân đạo và tình yêu thương mọi người như yêu thương chính mình. 

Học cách biết ơn với người xung quanh, với vạn vật để chúng ta có thêm những năng lượng tích cực, giúp cho cuộc sống trọn vẹn niềm vui, an yên, thanh thản.

Trong Nóng giận là bản năng, tĩnh lặng là bản lĩnh, có nhiều câu nói giống như một chân lý: “Khoan dung với một người còn khó hơn là yêu thương người đó, điều này đòi hỏi một sự dũng cảm cực lớn. Nhưng chỉ có khoan dung, tâm hồn ta mới được giải thoát”. Hay “Cuộc sống chỉ có một con đường nhất định không thể lựa chọn, đó là từ bỏ. Cuộc sống cũng chỉ có một con đường nhất định không thể cự tuyệt, đó là trưởng thành. Vĩ nhân sở dĩ vĩ đại là vì bọn họ so với người khác khi cùng lâm vào nghịch cảnh, người khác mất tự tin, còn họ vẫn quyết tâm để hướng tới mục tiêu của mình”.

Tóm lại, để tu tập được nội tâm tĩnh lặng chính là cần từ bỏ “tam độc” - tham, sân, si. Bớt một phần ham muốn, bớt một phần tranh chấp, bớt một phần mê muội sẽ đổi lại thêm một phần tự do, thêm một phần ung dung, thêm một phần tĩnh tâm. Trong lời giới thiệu, Tống Mặc đã khẳng định, “thật ra đời người không có gì là không thể buông bỏ (...) Người buông bỏ được sẽ nhận về sự thoải mái và vui vẻ, còn người không buông bỏ được chỉ có thể cõng gánh nặng cả đời mà sống...”. 258 trang sách mỏng này, sẽ như một dòng suối mát lành, giúp người đọc học được cách buông bỏ, để bình an trong cuộc sống vốn đầy rẫy những hơn thua, yêu ghét này.