Cuốn sách hữu ích cho những ai muốn hiểu rõ hơn về bản thân, giải tỏa căng thẳng và hướng đến cuộc sống hạnh phúc, viên mãn hơn.

Trong cuốn sách này, Mike George nhấn mạnh rằng stress không đến từ môi trường bên ngoài như công việc, gia đình hay các sự kiện trong cuộc sống. Ông cho rằng stress là kết quả của những ảo tưởng và quan niệm sai lầm mà con người tự tạo ra trong tâm trí. Khi chúng ta hiểu rõ những điều này, chúng ta có thể học cách loại bỏ stress từ bên trong.

Ông chỉ ra một số ảo tưởng và quan niệm sai lầm phổ biến như cho rằng stress là do hoàn cảnh bên ngoài gây ra, không thể kiểm soát được stress, sẽ hạnh phúc khi đạt được mục tiêu, làm việc chăm chỉ hơn sẽ giúp bớt stress, kiểm soát mọi thứ để cảm thấy an toàn…

Từ đó, đề xuất cách vượt qua những ảo tưởng và sai lầm bằng cách nhận thức rõ ràng về suy nghĩ của bản thân, thực hành chánh niệm - sống trọn vẹn trong hiện tại thay vì lo lắng về tương lai hoặc hối tiếc về quá khứ, thay đổi góc nhìn, buông bỏ nhu cầu kiểm soát - học cách chấp nhận sự không hoàn hảo và thay đổi liên tục của cuộc sống.

Trong sách, tác giả giới thiệu 7 khoảnh khắc “Aha!” giúp bừng sáng nội tâm và thay đổi cuộc sống theo hướng tích cực. Đây là một thuật ngữ dùng để mô tả những giây phút nhận thức đột phá - khi bạn đột nhiên hiểu ra một chân lý sâu sắc về bản thân và cuộc sống. Những khoảnh khắc này không chỉ giúp bạn thay đổi suy nghĩ mà còn mở ra cách tiếp cận hoàn toàn mới đối với stress, cảm xúc và hạnh phúc.

Hãy tưởng tượng bạn đã lo lắng về một vấn đề trong thời gian dài, nhưng rồi một ngày, bạn chợt nhận ra rằng mọi thứ không thực sự tồi tệ như mình nghĩ. Bạn cảm thấy nhẹ nhõm, như thể một gánh nặng vừa được nhấc khỏi vai. Đó chính là một khoảnh khắc “Aha!” - khoảnh khắc mà bạn không chỉ hiểu bằng lý trí mà còn cảm nhận bằng trực giác sâu bên trong.

Nhiều người cố gắng kiểm soát mọi thứ xung quanh - từ công việc, gia đình đến các mối quan hệ - với hy vọng điều đó sẽ giúp họ cảm thấy an toàn và ít stress hơn. Nhưng thực tế là cuộc sống luôn thay đổi và có rất nhiều yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Việc học cách buông bỏ và chấp nhận thực tế là chìa khóa để giảm bớt căng thẳng.

Đọc sách, bạn sẽ thấy mỗi khoảnh khắc “Aha!” giống như một tia sáng chiếu rọi vào những góc tối trong tâm trí. Nó giúp bạn thức tỉnh, thay đổi góc nhìn và bước ra khỏi những giới hạn mà bạn tự đặt ra. Khi bạn có càng nhiều khoảnh khắc “Aha!”, cuộc sống của bạn sẽ càng trở nên nhẹ nhàng, bình yên và ý nghĩa hơn.